Archives de catégorie : Motivation et Bien-être

La motivation est un point essentiel dans ce challenge qui est celui de retrouver ce qu’on appelle le “bien-être”… Ensemble nous pouvons y arriver :-)

Paroles bienveillantes envers soi #défiouécrit2016 – semaine 5

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Paroles bienveillantes envers soi : le défi de cette semaine 5 du grand projet de bienveillance pour 2016 : un défi ou un écrit organisé par Agoyae.

Je devais réaliser une liste comprenant toutes les jolies phrases que l’on a pu me dire et qui m’a fait plaisir d’une couleur et dans une autre : les phrases que j’aimerais entendre et que l’on ne m’a pas encore dit.

♥  Les paroles bienveillantes que j’ai eu la chance de recevoir

  • “Nous avons besoin de personnes de valeur et vous êtes une personne de valeur” = lors de mon premier poste d’enseignante, le proviseur pour me dire qu’il espérait que je sois de nouveau nommée dans son établissement.
  • “Tu es une belle personne” = mes amis en règle général
  • “Je t’aime, Maman” = le premier je t’aime est magique !
  • “Le discours de mon père lors de mon mariage”
  • “Je suis fière de ma femme” = lors de mon premier accouchement où j’ai eu une césarienne en urgence
  • “Les ondes positives que j’ai laissées” = dans la chambre de la maternité lorsque j’ai accouché de mes jujus avec encore une césarienne
  • “Les compliments lorsque j’ai fait un bon repas”
  • “Tu es comme ma sœur de cœur” de mes amies proches
  • “Vous êtes une prof en or, ne changez pas !” = mes élèves
  • “Merci”

♥ Les paroles que j’aimerais entendre :

  • “Laisse, je m’occupe de tout, repose toi” = de temps en temps de la part de mon mari lorsque je suis vraiment HS
  • “On peut t’aider ?” de mes garçons à la maison
  • “J’ai vraiment de la chance de t’avoir”

Bon en fait, je n’en vois pas d’autre… j’espère simplement un peu d’aide au quotidien pour éviter de tout porter constamment.

♥ Les affirmations des deux couleurs que j’ai choisi de me répéter chaque matin :

“Tu es une belle personne” et “J’ai vraiment de la chance de t’avoir”

Bilan : Ce défi me fait prendre conscience que j’ai “encore” besoin de reconnaissance. Etre rassurée dans ce que l’on entreprend, être sûre de faire ce qu’il faut au quotidien et surtout quand il y a des décisions importantes à prendre. Au vu des phrases que j’ai mis en avant cette reconnaissance me semble plus importante auprès des miens pour être sûre de ne pas les décevoir. Je sais que cette crainte est erronée mais je suis soucieuse du bien-être de ceux qui m’entourent. Il faut cependant ne pas s’oublier….

En conclusion les paroles bienveillantes que l’on peut recevoir ou que l’on peut donner sont importantes et nécessaires pour chacun d’entre nous… Il est toujours plaisant de prendre en considération l’autre et ainsi créer un climat serein…

 

 

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« Savoir pardonner » #DéfiOuEcrit2016 – semaine 4

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Savoir pardonner, en voilà une action bien difficile à mener jusqu’au bout ! Pardonner signifie qu’il faut mettre de côté ce que l’on ressent vis-à-vis de la personne qui nous a fait du mal. C’est accepter ce qui s’est passer et aller au-delà pour continuer à avancer. Pardonner c’est savoir faire preuve de maturité, d’humilité, c’est montrer un sentiment bien plus fort que la haine… Voici le thème du défi de la semaine 4 du projet : “Un défi ou un écrit 2016” d’Agoyae.

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Je pense avoir su pardonner un bon nombre de fois dans ma vie, néanmoins je trouve important de se rappeler que ceci est une force et non l’inverse ! Il me reste encore une personne à qui je dois pardonner ses actes mais elle se pense au dessus de tout et ne se sent pas à l’origine de tout le mal qu’elle a semé… Comprendrait-elle mon pardon ?? Elle est loin physiquement et j’espère que je ne la reverrai jamais …

C’est la raison pour laquelle Je vais me concentrer dans ce billet sur les différentes citations de Mahatma Gandhi qui me touchent le plus.

« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites, et ce que vous faites sont en harmonie. » ou encore “Il est facile de se tenir avec la foule. Il faut du courage pour rester seul”

Rester égal et honnête avec soi-même. A deux reprises dans ma vie, choisir le “camp” des plus forts auraient été plus facile mais j’ai décidé de rester fidèle à moi-même, au jour d’aujourd’hui, je ne regrette pas ce choix, même si cela a été difficile et douloureux par moment.

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre éternellement. »

Personne ne sait combien de temps il vivra. Autant vivre le plus intensément possible en gardant en tête qu’il est toujours possible de s’améliorer et à apprendre des autres. Cette citation me permet de rester humble.

« Lorsque je désespère, je me rappelle qu’à travers toute l’histoire la voie de la vérité et de l’amour ont toujours gagné. Il y a eu des tyrans et des meurtriers, et pour un temps, ils peuvent sembler invincibles, mais à la fin, ils tombent toujours. Pensez-y – toujours. »

Cette citation me parle beaucoup en ces temps meurtris par le terrorisme et m’aide à garder espoir pour un avenir plus paisible

« Chaque nuit, quand je vais dormir, je meurs. Et chaque matin, quand je me réveille, je renais. »

Alexandre JOLLIEN dont je suis fan utilise aussi cette expression. Une belle manière de se dire qu’il faut vivre dans le présent, sans s’encombrer du passé.

« Lorsque vous êtes confronté à un opposant. Conquérez-le avec amour. » ou encore « D’une manière douce, vous pouvez brasser le monde. »

Ma douceur a toujours été une force. Je me souviens encore très bien, lorsque j’ai été surveillante d’externat dans un lycée professionnel dans le 93, réussir à me faire respecter par des élèves plus “imposants” que moi par mon regard juste et bienveillant. Cela fonctionne encore auprès de mes élèves.

QuoiqGANDHI_MESSAGEu’il en soit je pense que cette dernière citation, nous pousse à aller toujours plus loin, à tirer parti de nos erreurs. Tirer le meilleur de soi-même c’est sûrement y trouver la capacité de savoir pardonner…

pluie-d-etoiles

Et vous ? Avez-vous une citation préférée dans celles abordées dans ce billet

ou vous parlent-elles aussi ? 

Défi « Retrouver son enfant intérieur » #defiouecrit2016 semaine2

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Je vous retrouve pour la semaine 2 du Défi ou écrit 2016, projet lancé par Agoyae pour une année sur la route de la bienveillance.

J’ai décidé cette semaine de me lancer dans la partie défi : écrire une lettre à l’enfant que j’étais et tous les matins m’adresser 4 messages positifs.

Chère moi,

Tu dois avoir onze ans et tu t’en veux d’une pensée que tu as eu la veille de ce 11 mai 1990. Tu n’avais pas encore réellement connu la perte d’un être cher et tu t’es alors demandée ce que cela changerait dans ta vie si quelqu’un de ta famille mourrait, puis tu as fermé les yeux et tu t’es endormie. Quand soudain, le téléphone sonna à quatre heures du matin et tu as entendu ta mère, en pleurs, prononcer ces mots à ton père : “C’est Papa ! Il est mort !”

Tu as toujours cru que cela était de ta faute, mais je te rassure ce n’était pas le cas. Une simple coïncidence ou peut-être un pressentiment…N’ais pas  peur de tes pensées ou de ce que tu ressens. Ta grande sensibilité même si elle peut te faire mal parfois, est une force crois moi ! écoute toi, écoute tes ressentis, tu verras la plupart du temps toujours juste.

Comme beaucoup de personnes, tu feras de mauvaises expériences, mais cela ne fait pas de toi une mauvaise personne. Néanmoins il faudra apprendre à ne plus se laisser marcher sur les pieds.

Tu as énormément de volonté et tu es quelqu’un de déterminé ! Après de nombreux échecs à des concours, tu trouveras ta voie dans l’enseignement. Hélas, ton manque de confiance en toi et  ton défaut de vouloir sans cesse te justifier te porteront préjudice… Tu n’as rien à prouver à personne !

Les années passent et tu devras de nouveau faire face à la mort… celle de ton père… Tu regrettes de ne pas avoir passé plus de temps avec lui, tu ne pensais pas qu’il partirait si vite. Dis toi, que tu étais là et que tu l’as accompagné lors de son dernier souffle. Je suis fière de toi pour cela, de lui avoir tenu la main et de l’avoir rassuré du mieux que tu pouvais. Il serait également fière de la femme que tu deviens.

Tu es également une mère douce et aimante, tu auras 4 beaux garçons dont des jujus. Ne t’inquiète pas tu t’en sortiras ! Hélas je dois te dire que tu n’accoucheras jamais par voie basse, mais cela ne fait pas de toi une non-mère ou une non-femme, je vois plutôt une femme courageuse et toujours soucieuse du bien-être des autres.

Il faudra cependant que tu penses à toi de temps en temps et que tu acceptes l’aide que l’on peut t’apporter sans honte. Tu portes beaucoup de choses et cela se traduira par une grosse prise de poids… Lâche prise ma belle et recentre toi sur toi, car la bienveillance commence par soi-même !

Tu rencontreras ton mari à quinze ans et demi et je pense qu’il peut être fière de toi et qu’il a de la chance de t’avoir. “Tu es une belle personne, Leetha” c’est ce que tes amies n’arrêteront pas de te dire et tu es la dernière à t’en rendre compte. Je t’encourage à rester telle que tu es !

Ton entourage t’aime beaucoup, ami(e)s, famille et élèves aussi !

Je dois te mettre en garde contre les envieux et les narcissiques pervers ! Ils sont capable de faire des ravages pour leur avancement personnel. Il te faudra voir un psy pour comprendre comment agir avec ces gens qui ont réellement besoin d’un psy eux !

Je suis fière du chemin que tu vas parcourir, tu sais rebondir et te servir des mésaventures pour avancer. Sur ton chemin, tu rencontreras des personnes comme toi, tu auras des amitiés fortes, ces amies qui sont comme des sœurs pour toi.

Je ne suis pas inquiète, tu as une force et une empathie qui te pousseront vers le chemin le plus adapté pour toi et les tiens. Continue à dire ce que tu penses avec les formes que tu maîtrises et crois en toi.

Prends soins de toi,

Moi

Pour le 2éme défi il fallait choisir 4 messages :

J’ai choisi :

  • je t’aime exactement tel que tu es
  • je suis heureuse que tu veuilles être toi même
  • c’est normal que tu sois triste quand les choses ne se passent pas comme tu le voudrais
  • c’est bien que tu fasses les choses à ta manière

BILAN : je n’ai pas pris le temps de faire le 3éme défi et cela est bien dommage mais cela me fait réaliser qu’il faut se garder du temps pour soi où on oublie un peu notre quotidien. De réaliser le 1er défi, cela me fait prendre conscience du chemin parcouru et qu’en fin de compte, je suis toujours la même au fond de moi. Quant au 2éme défi, il permet de continuer le cheminement dans ce sens.

 

 

Ma p’tite liste pour 2016 #defiouecrit2016 semaine 1

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J’ai découvert aujourd’hui un projet qui me parle beaucoup : des Rendez-vous entre blogueurs ou non chaque semaine pour tenter de relever un ou plusieurs défis et/ou un écrit afin de se connaître mieux et cheminer vers la bienveillance. Certains d’entre vous savent déjà que je suis prof et que j’ai eu l’occasion cette année d’animer une formation sur la pédagogie bienveillante. C’est donc naturellement que j’ai demandé à Agoaye si je pouvais rejoindre l’aventure ! Me voilà donc pour mon premier écrit vu que la 1ère semaine se termine aujourd’hui à 23h55 !!

Le thème général du mois de janvier est « renouer avec son passé », et il s’articulera autour de 4 semaines de défis et/ou écrit.

Premier thème écrit de la semaine 1 : La p’tite liste pour 2016 !

Effectivement c’est plutôt une bonne idée de se lancer dans une petite liste de (bonnes) résolutions, histoire de nous guider dans nos actions/projets.

Avoir des projets, nous permet déjà de nous placer dans une bonne dynamique, car moins on en fait et moins on a envie d’en faire …..

Voici donc les différents points que j’aimerai aborder cette année :

  1. Continuer sur ma perte de poids
  2. continuer mon cheminement vers la vraie Laure qui sommeille en moi depuis trop longtemps
  3. prendre soins de moi, car la bienveillance commence par soit même
  4. savoir mieux m’organiser pour garder une maison au top : donc gros travail à faire avec tous les hommes de la maison !!! mais une maison en ordre cela fait du bien au moral
  5. écrire plus souvent dans mon blog
  6. prendre le temps de prendre un café avec mes amies ou les personnes avec qui j’aimerai créer plus de lien
  7. commencer mon projet d’écrire un autre manuel scolaire
  8. peaufiner ma formation sur la pédagogie bienveillante
  9. prendre du temps avec mes enfants pour faire des activités, des sorties
  10. redécouvrir mon mari et prévoir des moments à deux sympa
  11. organiser le baptême de BB Ba
  12. faire un peu de sport
  13. savoir prendre du recul et se recentrer sur l’essentiel
  14. réaliser plus d’exercices de pleine conscience
  15. m’accorder du temps pour d’autres loisirs : lecture/dessin
  16. être moins sur les nerfs, moins fatiguée
  17. m’occuper de ma santé

 

pluie-d-etoiles

Voili, voilou ! Voici ma p’tite liste et vous ? Avez-vous fait la votre ??

 

RégimeAddict à découvrir d’urgence !

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Comme vous le savez, je suis toujours à l’affût des nouveautés et des bons plans sur le net. J’ai eu l’occasion il y a quelques de jours de découvrir le site RégimeAddict.com.

Cela fait trop longtemps que je cherche le déclic pour me reprendre en mains… des petites vagues d’envie surviennent et puis le quotidien revient à la charge….

Par expérience, je constate qu’il est difficile de se mettre au régime ou plutôt d’entreprendre un rééquilibrage alimentaire seule. Je pense avoir trouvé le partenaire idéal :logoCe site est une véritable mine d’or ! Vous y trouverez différentes catégories :

  • Des infos sur  les différents régimes existants (des plus connus, au plus classiques )
  • Des recettes (comment faire le plein d’idées de l’entrée au dessert)
  • Des infos sur la nutrition d’une manière générale
  • Une catégorie sport et santé (avec des exercices simples)
  • Une catégorie mode de vie/beauté

Les articles sont remplis de bon sens.  Ils ne sont pas trop longs et donne envie de les lire comme mini conseils quotidiens ! La réussite d’une remise en forme se fait au jour le jour,  je suis donc convaincue que suivre ce site régulièrement peut nous permettre de garder la motivation et ainsi nous recentrer sur nos objectifs. Je sens une réelle volonté de vouloir créer un lien avec les lecteurs et ainsi créer des échanges enrichissants.

J’ai d’ailleurs adoré les petits exercices pour le visage et le ventre plat : à retrouver ICI

Ce que j’ai aimé :

  • la fluidité des articles : ils sont courts mais précis
  • Ils n’ont pas un ton directif mais de conseil et d’idées
  • La recherche d’échanges avec le lecteur pour enrichir les informations concrètement

 

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Pour faciliter l’interactivité vous pouvez retrouver RégimeAddict sur Facebook ICI, sur Twitter ICI  et Google+ ICI 

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez, en ce qui me concerne une longue route vers le bien-être  commence pour moi et je vais sans doute avoir l’occasion de vous en parler régulièrement sur le blog dans ma nouvelle partie “motivation et bien-être” et sur ma 2ème page Facebook du même nom ICI 

Prenez soins de vous et à bientôt !

Leetha