Périnée, pourquoi il faut le muscler ? pratique de l’oeuf de Yoni

Le périnée, kesako ?

Le périnée est un élément anatomique peu connu mais essentiel. Il est formé de plusieurs couches de muscle, de ligaments et membranes qui ferment la cavité abdominale. Il forme une sorte de socle qui soutient la vessie, l’utérus, le rectum. Sa contraction permet d’éviter une incontinence urinaire et/ou fécale. Son rôle est de soutenir les voies digestives inférieures, les voies urinaires et enfin les voies génitales afin d’éviter tout risque de descente d’organe (prolapsus).

Le périnée est souvent malmené pendant la grossesse puis au moment de l’accouchement. C’est pourquoi une rééducation du périnée est recommandée aux jeunes mamans. Néanmoins, il faut penser à l’entretenir régulièrement et éviter de trop le solliciter en contractant cette zone lorsqu’on porte des charges lourdes ou quand on tousse par exemple. La pratique du sport en rentrant son ventre à l’effort sans oublier de souffler par la bouche est également un bon exercice. Cependant, si on sent qu’il s’est affaibli avec les années, nous pouvons utiliser un œuf de Yoni.

L’œuf de Yoni, kesako ?

L’oeuf de Yoni est un œuf en pierre, que l’on place dans le vagin. Il en existe de différentes tailles et en différents types de pierre. La pratique de l’œuf de Yoni prend ses racines dans la Chine ancienne. L’œuf de Yoni est le symbole de l’énergie féminine, mais en Occident son utilisation est encore très secrète. L’utilisation de l’oeuf n’était enseigné que dans le Palais royal aux reines et aux concubines. Certains pensent qu’il était à l’origine enseigné comme une pratique pour plaire au roi tout en faisant l’amour. Toutefois, les bénéfices de la pratique sont bien plus étendus. Les personnes qui utilisent régulièrement ce procédé ont pu constater une augmentation de la vitalité, de l’énergie sexuelle et l’amélioration de la santé physique et spirituelle.

Mon expérience :

J’ai eu l’occasion de le tester moi-même. J’ai choisi l’améthyste parmi ces 13 pierres différentes :

  1. AMETHYSTE
  2. AVENTURINE​ ​VERTE
  3. CORNALINE
  4. HOWLITE
  5. JADE​ ​BLANC
  6. JADE​ ​JAUNE
  7. JASPE​ ​DALMATIEN
  8. OBSIDIENNE​ ​NOIRE
  9. OEIL​ ​DE​ ​TIGRE
  10. QUARTZ​ ​CRISTAL
  11. QUARTZ​ ​ROSE
  12. SERPENTINE
  13. UNAKITE

Le choix n’était pas évident mais j’ai aimé ses caractéristiques :

Son​ ​aspect : L’améthyste est un quartz violet (le fer lui confère sa couleur) composé de grands
cristaux. Elle peut présenter une nuance rose-mauve, violette plus ou moins foncée.

Son​ ​histoire : Autrefois, l’améthyste était non seulement reconnue pour sa beauté mystique mais sa rareté en faisait une pierre destinée aux élites de ce monde. Pierre de sagesse, symbole de sobriété mais aussi de pouvoir psychique et de spiritualité, l’améthyste est associée au Mystère mais aussi au pouvoir des grands, particulièrement au Pouvoir sacré.

Ses​ ​vertus : 

  • L’améthyste est la pierre symbolisant la sagesse et la tempérance.
  • Elle apporte l’harmonie dans sa vie personnelle et dans sa vie de couple.
  • donne de l’assurance.
  • apporte la clarté d’esprit et facilite la concentration.
  • stimule l’imagination et la créativité.
  • développe le potentiel intuitif et spirituel.
  • favorise les apprentissages et la méditation.
  • favorise la sérénité, la détente et la paix.

Liée​ ​au​ ​7e​ ​chakra,​ ​ou​ ​ ​Chakra​ ​couronne​ ​(Sahasrâra),​ aide à ressentir la plénitude qui est en vous, à comprendre l’importance de votre place et votre but sur la toile de fond de l’Univers.”

Mon ressenti :

L’utilisation n’est pas compliquée. Une fois passée le stade de l’appréhension l’emploi de cet objet se fait naturellement. Lors d’une mise en pratique associée à une profonde respiration ventrale pour tonifier mon périnée, je me suis détendue et sentie apaisée. Il sort sans difficulté et peut parfois décider de lui même que l’exercice est terminé. Il nous permet de mieux prendre conscience de cette partie du corps féminin, de nous recentrer sur soi. Idéal lorsqu’on travaille sur le développement personnel. Bien au delà de jouer un rôle juste sur le fonctionnement physique de notre organisme, il favorise également l’harmonie psychique. A tester sur le long terme.

La boutique œufs-de-Yoni.com propose une large gamme d’œufs, ainsi que des vidéos pour apprendre à s’en servir, un e-guide de conseils et d’exercices pratiques.

Un groupe privé sur Facebook a été créé par Peggy, fondatrice de l’Académie du Développement Personnel et de oeufs-de-yoni.com, afin d’échanger et partager sur nos expériences.

On peut suivre la boutique sur :

 

Contre-indications :

Important : l’utilisation d’un œuf de Yoni n’est pas possible si vous êtes enceinte ou juste après l’accouchement, dans ce cas, il est recommandé de consulter une sage-femme ou un médecin avant de commencer. Ne pas utiliser l’œuf si vous avez une infection vaginale, de la vulve ou de la vessie ou si vous avez vos règles.

Etes-vous plutôt curieuse ? intéressée ? Sceptique ?

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Douleur abdominale ? et si c’était la vésicule ?

Lorsqu’on parle de douleur abdominale, on pense à l’estomac, au stress, à un ulcère, à de douleur vésiculel’aérophagie, ou tout simplement une crampe du diaphragme… Et si ce n’était rien de tout cela ? Si c’était des calculs dans la vésicule biliaire ?

Mes premières crises sont apparues lors de ma dernière grossesse, il y a trois ans. On pense alors que “c’est bébé”, “que les organes ont bougé et qu’ils ont peu de place par rapport à notre état”. Il semble fréquent que les premières crises apparaissent lors d’une grossesse. 20% de la population ont des calculs biliaires.

Puis, quelques mois après la naissance de bébé, on refait une crise de douleur en haut du ventre, quasiment au milieu des seins. Cela est anxiogène, on pense au cœur ? Aucune position ne calme cette douleur qui nous poignarde et devient de plus en plus intense jusqu’à un PIC de douleur.

J’ai consulté, un médecin généraliste à l’époque, qui évoquait une bulle d’air au niveau de l’estomac… whaaa costaud la bulle d’air quand même me dis-je !! Pansement gastrique à prendre mais rien n’y fait… Quelques rendez-vous avec mon ostéopathe, mais on pense au stress, à une crampe musculaire au niveau du  diaphragme…

Le temps passe et je ne trouve aucun élément déclencheur de ces crises qui peuvent survenir aussi bien, le jour que la nuit, avant ou après un repas…. Je demandais même à mon ami Google une piste de réflexion et jamais mes recherches ont abouti à la vésicule biliaire. C’est la raison pour laquelle, je vous écris ce petit article en espérant que cela pourra aider certains d’entre vous.

Comment se déroule une crise de colique hépatique ?

Pour ma part, je sentais la crise arriver, non loin… soit la douleur arrivait jusqu’au pic de douleur, soit cela passait tranquillement. Fréquence variable : tous les 2 mois, tous les 15 jours, plus espacées mais avec des crises sur plusieurs jours….

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La douleur se situait principalement au niveau de l’épigastre (n°2) sur la photo, et durait en moyenne deux heures (de 40 min à 6 heures indiquent certaines sources).

Lorsque la douleur arrivait à son Pic, il m’arrivait de vomir, j’avais l’impression que cela me soulageait un peu. La position semi-assise également, à masser ou compresser le haut de mon ventre et respirer le plus calmement possible. Puis la douleur diminuait petit à petit jusqu’à disparaître et enfin je pouvais me rendormir car j’étais épuisée.

Le plus souvent les crises arrivaient le soir et pouvaient me réveiller en pleine nuit. Aucun aliment ou évènement ont pu être détecté comme élément déclencheur.

A noter tout de fois, que la fièvre ou un ictère (jaunisse) peuvent survenir dans ces cas là, cela devient une urgence signifiant que la vésicule est inflammée.douleur dorsale

Une douleur dorsale du côté droit, voir l’épaule droite peuvent être présente. La pancréatite (inflammation du pancréas) est une complication rare mais parfois gravissime, pouvant nécessiter un séjour en réanimation.

La vésicule biliaire, késako ?

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La vésicule biliaire est un petit organe faisant parti de l’appareil digestif se situant derrière le foie qui stocke la bile sécrétée par ce dernier. La bile sert à la digestion des aliments en particulier les corps gras ; elle est fabriquée par le foie et déversée dans l’intestin peu après l’estomac par un canal (le canal cholédoque) où se trouve la vésicule biliaire. La bile peut alors sédimenter et donner des calculs. lorsque ces derniers donnent des complications, il n’existe qu’un seul traitement : l’ablation de la vésicule biliaire (la cholecystectomie).

La cholécystectomie

coelioscopieElle est souvent faite par cœlioscopie (opération sous anesthésie générale et avec l’aide d’une caméra et une à quatre incisions allant de 5 à 20 mm, parfois moins). L’intervention dure entre 45 min et 2 heures en fonction de l’état de la vésicule. Avant l’intervention j’ai dû suivre un régime sans graisse stricte pendant 4 semaines, afin d’éviter toute crise, ce qui a fonctionné. Les résultats du bilan hépatique ont même été meilleur et j’ai perdu 3kg500 ;-). J’ai détesté prendre ma douche à la Bétadine la veille et le matin même de l’intervention (cheveux compris).

Bien suivre le traitement anti-douleur afin d’éviter de courir après celle-ci. J’ai eu la chance de pouvoir dormir sur un côté dès la première nuit et bien supporter les tiraillements du ventre mais nous ne sommes pas tous équitable par rapport à cela. Une amie avait encore du mal à marcher après le 4éme jour de l’opération par exemple. Nous pouvons reprendre un régime alimentaire normal mais je préfère y aller prudemment le temps que le canal cholédoque s’élargisse comme m’a expliqué mon chirurgien afin de compenser le rôle de la vésicule biliaire.

Quoiqu’il en soit, de me dire que je n’aurai plus jamais ces douleurs, cela vaut les désagréments de cette intervention… En attendant mon prochain rendez-vous avec le chirurgien (dans un mois), je ne dois pas porter de charge de plus de 5kgs, pas faire de sport, mais marcher le plus souvent possible… Pour les soins post-op, je dois prendre une douche chaque jour au savon de Marseille et sécher au sèche-cheveux, enfin laisser libre sans pansement les fils qui seront retirés dans une semaine.

N’hésitez pas si vous avez des questions, je me ferai un plaisir de vous répondre <3

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Mon coup de cœur pour La Boutique du Coiffeur

Il y a 3 semaines, j’ai eu l’occasion de participer à un atelier coiffure à La Boutique Du Coiffeur du Centre Carré Sénart

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Au programme :

  • visite et présentation de la boutique,
  • conseils personnalisés,
  • sélection de produits adaptés,
  • moment détente et trucs et astuces pour reproduire la coiffure !

Présentation de la Boutique du Coiffeur 

Crée en 1988, La Boutique du Coiffeur  se concentre sur la distribution de produits professionnels de coiffure à destination des professionnels mais aussi des particuliers. Au jour d’aujpur’hui, il existe 74 boutiques, réparties essentiellement sur la moitié nord de la France, le Luxembourg et la Suisse.

Les vendeurs sont tous titulaires d’un diplôme en coiffure : un énorme plus  ! En effet nous sommes en face de véritable experts pour nous renseigner ou nous conseiller sur les produits. Ils sont formés régulièrement afin de garantir des conseils fiables et personnalisés. Au fur et à mesure des années et du développement des boutiques, des produits d’esthétique, de maquillage et de stylisme des ongles et des mains ont intégré le catalogue. Vous trouverez les grandes marques de produits spécialisés pour le soin des cheveux comme L’Oréal, Schwarzkopf, Eugène Perma,Wella , et les marques de produits: Kerasoin et Soteix de la Boutique du Coiffeur

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 La gamme Kérasoin

Le développement de la gamme Kérasoin bénéficie depuis 25 ans (Marque crée le 29 janvier 1990) de l’expérience et de l’écoute des professionnels de la coiffure. Le choix des partenaires se fait au travers d’une démarche d’éco-conception, et en favorisant les entreprises locales, ainsi que l’activité des travailleurs handicapés. 

Les ingrédients de la gamme Kérasoin sont sélectionnés selon une charte interne, ils doivent être le plus naturel et biodégradable possible. Les systèmes de conservateurs sont développés sans paraben, ni libérateur de formol. La fabrication et le conditionnement des produits font l’objet de contrôles rigoureux et experts pour une qualité optimale.

Découvrez toute la gamme Kérasoin et les dernières actualités de la Marque sur son site officiel: www.kerasoin.com

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13124705_482355028630578_8382097881896200599_nSi Vous aussi, vous souhaitez participer à un atelier coiffure ? Rendez-vous sur le site de LaBDC ou sur le page facebook ou twitter pour connaître les dates et horaires.

Laissez-vous tenter par une coiffure So Glamour le samedi 21 mai ! C’est sans rendez-vous et cette animation est gratuite !

L’équipe du Carré Sénart est tout simplement géniale, elles sont toutes très accueillantes et souriantes, elles sauront vous mettre à l’aise.

De mon côté, je rêve de tester un boucleur, donc cet atelier me tente beaucoup et tombe à pic !

Info CONCOURS :

Gagnez un lot de produits professionnels
Participez à nos ateliers coiffure et tentez de gagner un lot de produits professionnels, pour cela il vous suffit de :
– Liker notre page Facebook
– Publier sur notre page Facebook votre coiffure réalisée en Boutique.
– Inviter vos amis à liker votre photo sur notre page, dans la rubrique « Publications Visiteurs »
– Récolter le plus grand nombre de « J’aime » pour gagner le lot !

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Paroles bienveillantes envers soi #défiouécrit2016 – semaine 5

une année de bienveillance

Paroles bienveillantes envers soi : le défi de cette semaine 5 du grand projet de bienveillance pour 2016 : un défi ou un écrit organisé par Agoyae.

paroles bienveillantes

Je devais réaliser une liste comprenant toutes les jolies phrases que l’on a pu me dire et qui m’a fait plaisir d’une couleur et dans une autre : les phrases que j’aimerais entendre et que l’on ne m’a pas encore dit.

♥  Les paroles bienveillantes que j’ai eu la chance de recevoir

  • “Nous avons besoin de personnes de valeur et vous êtes une personne de valeur” = lors de mon premier poste d’enseignante, le proviseur pour me dire qu’il espérait que je sois de nouveau nommée dans son établissement.
  • “Tu es une belle personne” = mes amis en règle général
  • “Je t’aime, Maman” = le premier je t’aime est magique !
  • “Le discours de mon père lors de mon mariage”
  • “Je suis fière de ma femme” = lors de mon premier accouchement où j’ai eu une césarienne en urgence
  • “Les ondes positives que j’ai laissées” = dans la chambre de la maternité lorsque j’ai accouché de mes jujus avec encore une césarienne
  • “Les compliments lorsque j’ai fait un bon repas”
  • “Tu es comme ma sœur de cœur” de mes amies proches
  • “Vous êtes une prof en or, ne changez pas !” = mes élèves
  • “Merci”

♥ Les paroles que j’aimerais entendre :

  • “Laisse, je m’occupe de tout, repose toi” = de temps en temps de la part de mon mari lorsque je suis vraiment HS
  • “On peut t’aider ?” de mes garçons à la maison
  • “J’ai vraiment de la chance de t’avoir”

Bon en fait, je n’en vois pas d’autre… j’espère simplement un peu d’aide au quotidien pour éviter de tout porter constamment.

♥ Les affirmations des deux couleurs que j’ai choisi de me répéter chaque matin :

“Tu es une belle personne” et “J’ai vraiment de la chance de t’avoir”

Bilan : Ce défi me fait prendre conscience que j’ai “encore” besoin de reconnaissance. Etre rassurée dans ce que l’on entreprend, être sûre de faire ce qu’il faut au quotidien et surtout quand il y a des décisions importantes à prendre. Au vu des phrases que j’ai mis en avant cette reconnaissance me semble plus importante auprès des miens pour être sûre de ne pas les décevoir. Je sais que cette crainte est erronée mais je suis soucieuse du bien-être de ceux qui m’entourent. Il faut cependant ne pas s’oublier….

En conclusion les paroles bienveillantes que l’on peut recevoir ou que l’on peut donner sont importantes et nécessaires pour chacun d’entre nous… Il est toujours plaisant de prendre en considération l’autre et ainsi créer un climat serein…

 

 

 

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« Savoir pardonner » #DéfiOuEcrit2016 – semaine 4

Savoir pardonner, en voilà une action bien difficile à mener jusqu’au bout ! Pardonner signifie qu’il faut mettre de côté ce que l’on ressent vis-à-vis de la personne qui nous a fait du mal. C’est accepter ce qui s’est passer et aller au-delà pour continuer à avancer. Pardonner c’est savoir faire preuve de maturité, d’humilité, c’est montrer un sentiment bien plus fort que la haine… Voici le thème du défi de la semaine 4 du projet : “Un défi ou un écrit 2016” d’Agoyae.

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Je pense avoir su pardonner un bon nombre de fois dans ma vie, néanmoins je trouve important de se rappeler que ceci est une force et non l’inverse ! Il me reste encore une personne à qui je dois pardonner ses actes mais elle se pense au dessus de tout et ne se sent pas à l’origine de tout le mal qu’elle a semé… Comprendrait-elle mon pardon ?? Elle est loin physiquement et j’espère que je ne la reverrai jamais …

C’est la raison pour laquelle Je vais me concentrer dans ce billet sur les différentes citations de Mahatma Gandhi qui me touchent le plus.

« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites, et ce que vous faites sont en harmonie. » ou encore “Il est facile de se tenir avec la foule. Il faut du courage pour rester seul”

Rester égal et honnête avec soi-même. A deux reprises dans ma vie, choisir le “camp” des plus forts auraient été plus facile mais j’ai décidé de rester fidèle à moi-même, au jour d’aujourd’hui, je ne regrette pas ce choix, même si cela a été difficile et douloureux par moment.

« Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre éternellement. »

Personne ne sait combien de temps il vivra. Autant vivre le plus intensément possible en gardant en tête qu’il est toujours possible de s’améliorer et à apprendre des autres. Cette citation me permet de rester humble.

« Lorsque je désespère, je me rappelle qu’à travers toute l’histoire la voie de la vérité et de l’amour ont toujours gagné. Il y a eu des tyrans et des meurtriers, et pour un temps, ils peuvent sembler invincibles, mais à la fin, ils tombent toujours. Pensez-y – toujours. »

Cette citation me parle beaucoup en ces temps meurtris par le terrorisme et m’aide à garder espoir pour un avenir plus paisible

« Chaque nuit, quand je vais dormir, je meurs. Et chaque matin, quand je me réveille, je renais. »

Alexandre JOLLIEN dont je suis fan utilise aussi cette expression. Une belle manière de se dire qu’il faut vivre dans le présent, sans s’encombrer du passé.

« Lorsque vous êtes confronté à un opposant. Conquérez-le avec amour. » ou encore « D’une manière douce, vous pouvez brasser le monde. »

Ma douceur a toujours été une force. Je me souviens encore très bien, lorsque j’ai été surveillante d’externat dans un lycée professionnel dans le 93, réussir à me faire respecter par des élèves plus “imposants” que moi par mon regard juste et bienveillant. Cela fonctionne encore auprès de mes élèves.

QuoiqGANDHI_MESSAGEu’il en soit je pense que cette dernière citation, nous pousse à aller toujours plus loin, à tirer parti de nos erreurs. Tirer le meilleur de soi-même c’est sûrement y trouver la capacité de savoir pardonner

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Et vous ? Avez-vous une citation préférée dans celles abordées dans ce billet

ou vous parlent-elles aussi ? 

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Défi « Retrouver son enfant intérieur » #defiouecrit2016 semaine2

Je vous retrouve pour la semaine 2 du Défi ou écrit 2016, projet lancé par Agoyae pour une année sur la route de la bienveillance.

J’ai décidé cette semaine de me lancer dans la partie défi : écrire une lettre à l’enfant que j’étais et tous les matins m’adresser 4 messages positifs.

Chère moi,

Tu dois avoir onze ans et tu t’en veux d’une pensée que tu as eu la veille de ce 11 mai 1990. Tu n’avais pas encore réellement connu la perte d’un être cher et tu t’es alors demandée ce que cela changerait dans ta vie si quelqu’un de ta famille mourrait, puis tu as fermé les yeux et tu t’es endormie. Quand soudain, le téléphone sonna à quatre heures du matin et tu as entendu ta mère, en pleurs, prononcer ces mots à ton père : “C’est Papa ! Il est mort !”

Tu as toujours cru que cela était de ta faute, mais je te rassure ce n’était pas le cas. Une simple coïncidence ou peut-être un pressentiment…N’ais pas  peur de tes pensées ou de ce que tu ressens. Ta grande sensibilité même si elle peut te faire mal parfois, est une force crois moi ! écoute toi, écoute tes ressentis, tu verras la plupart du temps toujours juste.

Comme beaucoup de personnes, tu feras de mauvaises expériences, mais cela ne fait pas de toi une mauvaise personne. Néanmoins il faudra apprendre à ne plus se laisser marcher sur les pieds.

Tu as énormément de volonté et tu es quelqu’un de déterminé ! Après de nombreux échecs à des concours, tu trouveras ta voie dans l’enseignement. Hélas, ton manque de confiance en toi et  ton défaut de vouloir sans cesse te justifier te porteront préjudice… Tu n’as rien à prouver à personne !

Les années passent et tu devras de nouveau faire face à la mort… celle de ton père… Tu regrettes de ne pas avoir passé plus de temps avec lui, tu ne pensais pas qu’il partirait si vite. Dis toi, que tu étais là et que tu l’as accompagné lors de son dernier souffle. Je suis fière de toi pour cela, de lui avoir tenu la main et de l’avoir rassuré du mieux que tu pouvais. Il serait également fière de la femme que tu deviens.

Tu es également une mère douce et aimante, tu auras 4 beaux garçons dont des jujus. Ne t’inquiète pas tu t’en sortiras ! Hélas je dois te dire que tu n’accoucheras jamais par voie basse, mais cela ne fait pas de toi une non-mère ou une non-femme, je vois plutôt une femme courageuse et toujours soucieuse du bien-être des autres.

Il faudra cependant que tu penses à toi de temps en temps et que tu acceptes l’aide que l’on peut t’apporter sans honte. Tu portes beaucoup de choses et cela se traduira par une grosse prise de poids… Lâche prise ma belle et recentre toi sur toi, car la bienveillance commence par soi-même !

Tu rencontreras ton mari à quinze ans et demi et je pense qu’il peut être fière de toi et qu’il a de la chance de t’avoir. “Tu es une belle personne, Leetha” c’est ce que tes amies n’arrêteront pas de te dire et tu es la dernière à t’en rendre compte. Je t’encourage à rester telle que tu es !

Ton entourage t’aime beaucoup, ami(e)s, famille et élèves aussi !

Je dois te mettre en garde contre les envieux et les narcissiques pervers ! Ils sont capable de faire des ravages pour leur avancement personnel. Il te faudra voir un psy pour comprendre comment agir avec ces gens qui ont réellement besoin d’un psy eux !

Je suis fière du chemin que tu vas parcourir, tu sais rebondir et te servir des mésaventures pour avancer. Sur ton chemin, tu rencontreras des personnes comme toi, tu auras des amitiés fortes, ces amies qui sont comme des sœurs pour toi.

Je ne suis pas inquiète, tu as une force et une empathie qui te pousseront vers le chemin le plus adapté pour toi et les tiens. Continue à dire ce que tu penses avec les formes que tu maîtrises et crois en toi.

Prends soins de toi,

Moi

Pour le 2éme défi il fallait choisir 4 messages :

J’ai choisi :

  • je t’aime exactement tel que tu es
  • je suis heureuse que tu veuilles être toi même
  • c’est normal que tu sois triste quand les choses ne se passent pas comme tu le voudrais
  • c’est bien que tu fasses les choses à ta manière

BILAN : je n’ai pas pris le temps de faire le 3éme défi et cela est bien dommage mais cela me fait réaliser qu’il faut se garder du temps pour soi où on oublie un peu notre quotidien. De réaliser le 1er défi, cela me fait prendre conscience du chemin parcouru et qu’en fin de compte, je suis toujours la même au fond de moi. Quant au 2éme défi, il permet de continuer le cheminement dans ce sens.

 

 

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Ma p’tite liste pour 2016 #defiouecrit2016 semaine 1

J’ai découvert aujourd’hui un projet qui me parle beaucoup : des Rendez-vous entre blogueurs ou non chaque semaine pour tenter de relever un ou plusieurs défis et/ou un écrit afin de se connaître mieux et cheminer vers la bienveillance. Certains d’entre vous savent déjà que je suis prof et que j’ai eu l’occasion cette année d’animer une formation sur la pédagogie bienveillante. C’est donc naturellement que j’ai demandé à Agoaye si je pouvais rejoindre l’aventure ! Me voilà donc pour mon premier écrit vu que la 1ère semaine se termine aujourd’hui à 23h55 !!

Le thème général du mois de janvier est « renouer avec son passé », et il s’articulera autour de 4 semaines de défis et/ou écrit.

Premier thème écrit de la semaine 1 : La p’tite liste pour 2016 !

Effectivement c’est plutôt une bonne idée de se lancer dans une petite liste de (bonnes) résolutions, histoire de nous guider dans nos actions/projets.

Avoir des projets, nous permet déjà de nous placer dans une bonne dynamique, car moins on en fait et moins on a envie d’en faire …..

Voici donc les différents points que j’aimerai aborder cette année :

  1. Continuer sur ma perte de poids
  2. continuer mon cheminement vers la vraie Laure qui sommeille en moi depuis trop longtemps
  3. prendre soins de moi, car la bienveillance commence par soit même
  4. savoir mieux m’organiser pour garder une maison au top : donc gros travail à faire avec tous les hommes de la maison !!! mais une maison en ordre cela fait du bien au moral
  5. écrire plus souvent dans mon blog
  6. prendre le temps de prendre un café avec mes amies ou les personnes avec qui j’aimerai créer plus de lien
  7. commencer mon projet d’écrire un autre manuel scolaire
  8. peaufiner ma formation sur la pédagogie bienveillante
  9. prendre du temps avec mes enfants pour faire des activités, des sorties
  10. redécouvrir mon mari et prévoir des moments à deux sympa
  11. organiser le baptême de BB Ba
  12. faire un peu de sport
  13. savoir prendre du recul et se recentrer sur l’essentiel
  14. réaliser plus d’exercices de pleine conscience
  15. m’accorder du temps pour d’autres loisirs : lecture/dessin
  16. être moins sur les nerfs, moins fatiguée
  17. m’occuper de ma santé

 

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Voili, voilou ! Voici ma p’tite liste et vous ? Avez-vous fait la votre ??

 

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